إلا إلى زيادة الوزن، لكن الحقيقة أن الجسم يرسل إشارات مختلفة قد تكشف أن استهلاك السكر أصبح أعلى من المعدلات الموصى بها. وتظهر هذه العلامات تدريجيًا، ما يجعل البعض يتجاهلها رغم أنها قد تكون مؤشرًا على ضرورة تعديل النظام الغذائي.
وفيما يلي أبرز العلامات، وفقًا لما نشرته مواقع "Cleveland Clinic". إذا كنت تشعر بالجوع بعد وقت قصير من تناول وجبة غنية بالحلويات أو المشروبات السكرية، فقد يكون السبب الارتفاع السريع في سكر الدم ثم انخفاضه، ما يدفع الجسم إلى طلب المزيد من الطعام.
الإفراط في السكر قد يجعل الدماغ يعتاد على مذاقه، فيزداد الميل إلى تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات المحلاة بشكل متكرر. قد يمنح السكر طاقة سريعة، لكنها لا تدوم طويلًا، إذ يعقبها انخفاض في مستوى الطاقة، ما يسبب الشعور بالتعب والخمول.
تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات المضافة قد ترتبط بزيادة احتمالية ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص، بسبب تأثيرها في الالتهابات ومستويات بعض الهرمونات. يؤدي الإفراط في تناول السكريات، خصوصًا الموجودة في المشروبات المحلاة، إلى زيادة السعرات الحرارية، ما يرفع احتمالية تراكم الدهون حول البطن مع مرور الوقت.
تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على السكر، وتنتج أحماضًا تهاجم مينا الأسنان، لذلك يعد تسوس الأسنان المتكرر من العلامات التي قد ترتبط بالإفراط في تناول السكريات. ق…
المصدر: مصراوى مطبخ
